Skape gode turopplevelser

Kle deg riktig til turen

Gode og riktige klær gir økt sannsynlighet for en god turopplevelse. Tipsene gjelder både sommer og vinter. og man regulerer temperaturen med antall lag og tykkelse av disse.

  • Ta på flere tynne lag med klær i stedet for et tykt.
  • Kraftige og vanntette skor fungerer godt. Pass på og ikke fylle barnas sko med tykke sokker så de blir trange, da er det varmere med tynnere sokker og bedre plass. Bruk alltid ullsokker.
  • Husk lue, votter og skjerf/buff. Hodet er den delen av kroppen som slipper ut mest varme.
  • Klærne bør være behagelige å bevege seg i.
  • Tilpass bekledning etter aktivitetsnivå. Barna beveger seg ofte mer enn de voksne på tur og kan fort bli svette med for mye klær.
Skape gode turopplevelser
Barn er mer aktive en voksne

Lag på lag

Med trelagsprinsippet kler du systematisk og lagvis. Lagene holder på luft om isolerer og samt transporterer svette vekk fra kroppen.

Det innerste laget

Det innerste laget skal transportere fuktighet vekk fra huden. Bruk tynt og tettsittende ullundertøy eller superundertøy. Fordelen med å velge ull er materialets egenskap til å holde på varmen når det blir fuktig, Syntetisk undertøy er bedre på fukttransport og egner seg til høy aktivitet.

Mellomlag

Det neste laget skal isolere. Ha en fleec eller ullgenser som mellomlag. Er der kaldt kan man også ha en fleec eller ullbukse, men da bør man vurdere aktivitetsnivå. Det kan være lyst og pakke ekstra mellomlag i sekken dersom du er usikker på temperaturen.

Ytterst

Det ytterste laget skal beskytte deg mot regn, vind, snø og fukt. Vind- og vanntett er det beste som ytterplagg. Dette plagget trenger ikke være veldig tykt hvis du har godt med klær under.

Reguler temperaturen underveis

Er du for varm, tar du enkelt av mellomlaget. Husk også «skorsteinseffekten» med lufting i toppen for å få ut overskuddsvarme. åpne opp i halsen eller ta av deg lua. Er du kald kan du ta på deg et mellomlag til.

Julestemning

Ute aktiviteter i jula

På et tidspunkt i høytiden kommer følelsen snikende, det har kanskje blitt litt mye innetid for både store og små. Barna har mye energi og begynner å bli rastløse.

Heldigvis finnes det en løsning for å bevare julestemningen: Kom dere ut og få litt frisk luft!

julestemning ute
Ski tur med barn

Julestemning med eller uten snø

Har dere en vit jul med snø er det fint og komme seg ut på langrenns turer og aking. Er barna for små til å selv gå på ski kan pulk være en løsning. Barna sitter godt beskyttet mot vær og vind. Gjør matpausen hyggelig med bål, primus og varm kakao. Bygg snømann, lyslykt eller lag snø engler sammen.

Lag snømann sammen med barna

Er det ikke snø der dere bor finnes det fortsatt mange aktiviteter som kan bidra til ekte julestemning. I desembers mørker er det en egen liten høytidelig stemning og ro i skogen. Kanskje må dere lyse opp veien med en lykt? Det i seg selv er en spennende opplevelse for barna.

Trenger ikke mye planlegging

Dere trenger ikke å planlegge så mye, det kan gjøres veldig enkelt. en felles aktivitet der familien gir hverandre sin fulle oppmerksomhet, kan skape noen veldig hyggelige stunder. Felles lek, gjerne med litt mat og termos i sekken, er hyggelig for store og små.

Julestemning i byen
Julestemning i Hamar

Tips til ute aktiviteter i jula

  • Bygg en snøborg eller en snøhule
  • Hodelykt-tur i skogen
  • Tenn bål og drikk kakao
  • Gå på jakt etter dyrespor i snøen.
  • Ha snøballkrig
  • Gå på skøyter
  • Gå på jakt etter dyrespor i snøen

Skitur med Barn

Store skiprestasjoner

I Norge har vi en stor ski tradisjon og vi har mange flinke utøvere som presterer bra. Men mange av oss føler vi først kan snakke om store skiprestasjoner når vi får med oss både ettåringen, fireåringen og sjuåringen på en runde i lysløypa uten at noen får raserianfall eller legger seg ned i grøfta.

skitur med barn
           Store og små skiprestasjoner

Skitur med barn i pulk

Er barna for små til å selv gå på ski, kan en pulk være løsningen. Barna sitter godt beskyttet mot vær og vind. Når barna blir eldre og vil prøve seg på ski, kan de holde godt grepp i håndtaket slik at de får drag hjelp i oppoverbakkene og hjelp til brems i nedoverbakkene. Barnet kan gå noe av turen selv, sammen med og slappe av i pulken og nyte turen. Les mer om skitur med barn i pulk her

Gleden av og få være med

Mål og delmål

Ha aldri ambisjoner om å gå langt med små barn. Ha et mål og gjerne flere delmål underveis. Gjør også turen til et større eventyr, lage skattekart, les bøker ute, lag hinderløype. En hinderløype kan være at du setter to staver ved siden av hverandre med en tredje stav som tverrligger, slik at barna må bøye seg for å komme under. I oppoverbakken må de gå fiskebein, mens du i nedoverbakke kan sette opp slalåmporter og lage et lite hopp.

Mat på bål

Kle deg riktig

Skal du ut på ski tur med barn er det viktig å kle seg riktig. Gode og riktige klær øker sannsynligheten for en god turopplevelse. Med trelagsprinsippet kler du deg systematisk og lagvis. lagene holder på luft som isolerer og samtidig transporterer svetten vekk fra kroppen. Les mer om trelagsprinsippet her

Slik får du blide barn på tur

🖤 Ikke ha for store ambisjoner om å gå flere mil på ski med barna. Krevende  turer er sjelden smart

🖤 Selg in turen! Fortell hva dere skal gjøre, hva som blir morsomt og utfordrende.

🖤 Selg in turen! Fortell hva dere skal gjøre, hva som blir morsomt og utfordrende.

🖤 Legg inn minst en aktivitet som du vet slår an i løpet av turen.

🖤 Ha et klart turmål som dere sammen er enige om – gjerne en topp, et vann, en hytte eller lignende.

🖤 Legg opp til en rundtur hvis det er mulig. Det er mer motiverende enn å gå frem og tilbake.

🖤 Ta pauser – barn liker å gå i rykk og napp. Gjør matpausen hyggelig med bål eller primus.

God skitur!

Mat på bål

Lag mat ute

Ingenting smaker så godt som maten du spiser utendørs, og mat på bål er ikke noe unntak. Å samles rundt et bål er noe av det hyggeligste familien kan gjøre.

Mat på bål

Bål matfavoritter.

  • Pølser med brød og lomper er en klassiker og smaker ekstra godt på bål. Det finnes smarte pølsepinner som du kan ta med deg i sekken, eller lag en aktivitet ut av og spikke pølsepinner ute på tur.

 

  • Foliepakket mat på bål. kutt opp fisk, kjøtt eller kylling og ha det sammen med grønnsakene dere liker. La barna være med å velge grønnsaker og smake litt underveis, mens du forbereder bålmaten hjemme på kjøkkenbenken. Pakk godsakene i aluminiumsfolie, og vipps så er maten klar for bålet.
Laksepakke på bål
  • Pannekaker. Du blir for populær når du begynner å steke pannekaker over åpen ild. Lag pannekake røre hjemme og hel den over på en flaske. Bruk en grov stekepanne med langt skaft, og ha med stekespade for å snu pannekakene. Det er lurt og ha med litt flytende margarin for at pannekakene ikke skal brenne seg fast.

 

  • Pinnebrød er en klassiker som må være på listen. Lag deigen kjapt hjemme og ha det med i en pose. Tvinn det rundt en pinne og stek over gløren.
Pinnebrød på bål

 

Juster ambisjonsnivået- noen ganger kan det være helt greit med rett i koppen, pølser eller viltgryte på pose. Forbered så mye som mulig hjemme, ta med ingredienser i tette bokser evt poser.

Flere oppskrifter til mat på bål finner du her

 

 

 

 

Sykkelferie i Norge

Sykkelferie i Norsk natur

Sykkelferie i Norge er en fin måte å oppleve vårt vakre land. Det finnes vel ingen bedre måte å oppleve norsk natur som når man sykler langs fjorder og over fjell med vinden i håret (under hjelmen)

Det er mange fordeler med å ta sykkelferie i Norge. Den  ene fordelen er helt klart nærhet til naturen. Fra sykkelen kommer man mye nærmere naturen enn hva man gjør med bil, men du har mulighet til å ta deg mye lengre enn om man var til fots. Det er også mye enklere å ta avstikkere, og stoppe om man sykler forbi noe som er verdt å utforske nærmere. Når man sykler  er det enkelt å komme tett på all den fantastiske naturen og de sjarmerende småsteder man passerer. En annen fordel er at man får brukt kroppen. En sykkelferie er helt klart en aktiv ferie.

Fordelen med å bruke sykkelhenger på sykkelferie?

Fordelen med å bruke sykkelhenger er at du har mulighet til å ta med mer utstyr, for eksempel utstyr som er luksus å ha med på tur. Eller har du barn som har blitt så store at de sykler selv, men at de fortsatt ikke kan ta med spesielt mye av eget utstyr, da er sykkelhengeren perfekt. En henger gir deg også rom for å supplere med utstyr underveis, hvis du ikke har fylt den opp helt fra start. En annen fordel med å bruke sykkel henger er bedre oversikt og lettere tilgjengelighet til utstyret.

 

Sykkelferie
Sykkelferie med sykkelhenger

Derfor burde du velge Nordic Cab Explorer sykkelhenger

  • Mange bruksområder
  • Solidbase – Explorer sykkelhenger er bygget på en helstøpt base / kasse av solid plast
  • Til den solide plastkassen kan man feste hjul eller ski
  • Vanntett. Uansett hvilken kombinasjon du velger leverer den med et vanntett varetrekk.
  • Alle deler passer i plastkassen for enkel transport.
  • Vekta på sykkelhenger inkludert sykkeldrag og hjul er 10 kg

Planlegging og forberedelser til sykkelferie

Før man tråkker av sted på sykkelen kan det være en god idé å planlegge reisen godt, slik at man er forberedt på det som skulle kunne komme. Det kan være fordelaktig å l ære seg enkelt sykkelvedlikehold (fikse punktering, justere gir og bremser). La et verksted gå over sykkelen og sikre at bremser og gir fungerer. Hvis du har nye dekk og slanger reduserer du risikoen for punktering underveis.

Vedlikehold sykkelhenger / sykkelvogn

Ruter sykkelferie i Norge

I Norge finner du flere nasjonale sykkelruter i ulik vanskelighetsgrad. De mest krevende er perfekt for erfarne syklister som ønsker en utfordring, men det finnes også mange korte strekninger som de fleste av oss klarer. Når man planlegger turen så er det viktig at man tar hensyn til alle og legger opp til en tur som passer nivået på gruppen.

 
Noen ting og tenke på før du starter turen
  • Hvor starter turen din?
  • Hvor ender turen?
  • Hvor lang tid skal du bruke?
  •  Hvor langt skal du sykle?
  • Hva er motivasjonen din for å dra på denne turen?
  • Har du planer om å gjøre andre ting enn å sykle underveis?
  • Hva er budsjettet ditt?
  • Hva gjør du om noe ikke går etter planen?
  • Hvor skal du overnatte?
  • Hvor mye bagasje skal du ha med?
  • Hvordan er forholdene i området du skal sykle?
  • Hvordan er formen din, o g eventuelt formen til reisefølget?
  • Hvordan er vært når du skal sykle?
Syklistenes landsforening anbefaler de følgende dagsetapper:
  • Familier med barn på egen sykkel, 7-9 år: 15-30 km
  • Familier med barn over ti år: 20-50 km
  • Voksne i vanlig god fysisk form: 30-60 km
  • Voksne i god fysisk form: 60-120 km

 

Pakkeliste – hva skal du ha med av utstyr på sykkelferie?

Hva for slags tur du skal på har naturlig nok stor betydning for hva du tar med deg. Men varigheten av turen trenger ikke nødvendigvis å ha så mye å si. En tur med en overnatting har forbausende mye til felles med en tur på fire uker.

Enhver utstyrsliste vil bære preg av personlig preferanser, v i liker forskjellige ting.

  • Velg utstyr som har lav vekt og tar liten plass (komprimerbarhet). Mindre vekt gjør turopplevelsen bedre og reduserer risikoen for skader.
  • Velg utstyr med høy kvalitet og slitestyrke. Jo lengre du bruker utstyrer, jo bedre er det for lommeboka, naturen og miljø.

 

Sykkelferie i Norge
Sykkelferie i Norge

Inspirasjon – hvor skal du dra?

Noen tips til sykkelturer, fra Visitnorway, Den Norske turistforeningen og Norskfriluftsliv.

Er du erfaren syklist som ønsker å oppleve Norges fjell og fjorder fra sykkelsetet? Da er trolig de nasjonale sykkelrutene noe for deg.

Besøk Norge nasjonale sykkelruter  

Opplev Norges vakre natur på to hjul! Her er 13 av landets beste og fineste sykkelruter, som passer for de fleste.

Besøk Norge 13 fantastiske sykkelturer

Ta sykkelen til fjells.

Den Norske Turistforeningen – Ta sykkelen til fjells.

Fem sykkelturer til norgesferien 

Norskfriluftsliv – Fem sykkelturer til norgesferien

Pakkeliste

  • Telt
  • Sovepose
  • Liggeunderlag

Toalettsaker

  • Tannbørste og tannkrem
  • Solbriller, solkrem, stift til lepper og nese.
  • Dopapir
  • Myggmiddel
  • Håndkle
  • Såpe (Shampo, balsam)
  • Våtservietter

Førstehjelp

  • Sportsteip
  • Sterilt gassbind
  • Compeed gnagsårplaster
  • Støttebandasje
  • Pinsett
  • Paracet
  • Antibac
  • Personlige medisiner

Navigasjon, sikkerhet, verktøy

  • Verktøy for vedlikehold og reparasjon av sykkel
  • Kart, kartmappe, kompass
  • Hodelykt og nye batterier
  • GPS
  • Gaffateip
  • Leatherman
  • Mobiltelefon og ladeutstyr
  • Kamera
  • Penger
  • Fyrstikker, lettere

Kjøkken, matt, drikke

  • Drikke: Energidrikk, te, kaffe og ublandet saft.
  • Frokost: Havregrøt, musliblandning m / rosiner, kanel, litt sukker etc
  • Lunsj: Energibrød / loganbrød, tube ost osv
  • Mellommat: Nøtter, rosiner, tørket frukt, sjokolade og energibar.
  • Middag: Ekte turmat

Kjøkkenutstyr

  • Spiseskje og kniv (som også kan skjære brød)
  • Kopp (gjerne termokopp)
  • Drikkeflaske
  • Stormkjøkken, gryte og / eller kaffekjele.

Sporløs ferdsel

  • Dropp unødvendig emballasje
  • Ta med søppel
  • Matavfall kastes kun på langtur, alltid på usynlig sted.
  • Brenn rester på bålet.
  • Bruk gamle bålplasser, ikke ødelegg vegetasjon / stein / fjell.
  • Bruk billig / nedbrytbart dopapir. Brenn eller grav ned.
  • Sjekk leirplassen nøye før du drar videre.

 

Gud tur!